Fitkids
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Spielerisch abgestimmte Übungen, die den ganzen Körper der kinder trainieren und außerdem für Kraft, Ausdauer und Spaß sorgen. |
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Fitnessgrundkurs |
Fitness-Grundkurs: Richtig von Anfang an! Mit dem Fitness-Grundkurs wird jedem neuen Mitglied der Trainings-Einstieg leicht gemacht. Schon beim ersten Trainertermin werden alle Dinge, die für das zukünftige Training relevant sind, besprochen und in kleinen Gruppen in der Praxis erlernt. Der Fitnessgrundkurs ist der beste Weg und Voraussetzung für effektives Training und für das Erreichen des persönlichen Trainingserfolges – von der ersten Minute an! Die Einführung in Theorie und Praxis findet entweder an zwei Abenden oder an einem Samstag statt. Starttermine sind jede Woche. Daran schließen sich weitere Trainertermine, sowie der „Fittest” und die „Einweisung” an.
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Gerätetraining
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Moderster Gerätepark mit über 100 Trainingsmöglichkeiten, unter anderem dem Technogym-Keysystem. Jedes der intelligenten Fitnessgeräte kann die Daten auf dem Schlüssel lesen und stellt sich automatisch auf deinen Trainingsplan ein. Deine Leistungen werden gespeichert und das Gerät leitet dich zum nächsten Trainingsabschnittf weiter. Deine Fortschritte kannst du als anschauliche Grafiken an der Multimedia Konsole Wellness Expert und online im Trainingroom (Greifenberg, Landsberg, Fürstenfeldbruck) kontrollieren.
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Stadtlauf
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Jährliche Laufveranstaltung in Landsberg und Fürstenfeldbruck mit verschiedenen Distanzen (5 km, 10 km, Halbmarathon) und Bewertungsklassen.
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Sauna |
Genießen Sie unsere weitläufigen Sauna- und Wellnessbereiche mit Anwendungen verschiedenster Art.
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Solarium |
Moderne Solarien, die sowohl von Mitgliedern wie auch von Gästen genutzt werden können.
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Massage |
Termin nach Vereinbarung. Informationen gibt es in den Studios an der Theke.
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D!’s Danceclub
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Hier lernst du jeden Monat die neuesten Moves und Steps. Nur Original-Choreos von D! und seinen besten Coaches. Top-Choreos mit Chart-Garantie! Ob von AKON, RIHANNA, CHRISTINA MILIAN oder anderen Hammer-Acts. Beim Tanzen macht dir danach keiner mehr was vor. Dabei ist völlig egal, ob du als blutiger Anfänger einsteigst oder später sogar Tanzen zum Beruf machen willst. In D!'s Dance Club gibt es spezielle Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene - und Talents werden bei uns richtig gefördert.
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Kraftzirkel |
Stationtraining an modernsten Geräten mit Chipsteuerung zum effektiven und schnellen Ganzkörpertraining.
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Warmbad |
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Kletterwand |
300 m² Kletterfläche (davon 60 m² an der Decke). Über 50 Routen unterschiedlichen Schwierigkeitsgrades an bis zu 9,5 m Deckenhöhe.
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Kletterkurse |
Themenspzifische Kletterkurse (Anfänger, Fortgeschritten, Alpin usw.), die zu festen Startzeitpunkten angeboten werden. Anmeldung notwendig!
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Cardio WAVE |
Cardio Wave™ ermöglicht Bewegungen auf mehreren Ebenen, durch das variable Trittbrett-Verstellsystem wird vor allem die Gesäßmuskulatur optimal ins Training einbezogen. Daneben wirkt Cardio Wave™, das für alle Menschen mit ganz unterschiedlicher körperlicher Fitness geeignet ist, insbesondere auf die Wirbelsäule, die Beckenbodenstabilisatoren und die Gliedmaßen
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CXWORX®
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Dieses neue, dynamische Training bewirkt eine Kräftigung Deiner Bauch-, Gesäß-, und Rückenmuskulatur, so dass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird. CXWORX® lässt Dich gut aussehen und macht Dich stärker!
Hier findest du alle CXWORX-Kurse im HARDY'S-Kursplan für alle Studios im Überblick |
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SH'BAM®
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SH'BAM® ist das neueste Gruppenfitness-Programm aus dem Hause LES MILLS. Durch die einfache Choreografie ist bei diesem 45 minütigen Dance Workout Spaß garantiert. Zugleich wird es dir eine Menge Energie abverlangen und deine Fitness auf ein neues Level bringen. |
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BODY VIVE™
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Bei diesem 55-minütigen Low-Impact-Kurs werden Aerobic, Krafttraining- und Dehnübungen miteinander kombiniert, um Herzfitness, Kraft und Beweglichkeit zu trainieren. BODYVIVE spricht insbesondere aktive Menschen in den 40ern bis 60ern an, die sich gesund und fit halten möchten. |
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BODY PUMP™
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Ein Ganzkörperworkout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen zu energiegeladener Musik. Du trainierst und kräftigst alle Hauptmuskelgruppen. |
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BODY BALANCE™
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Bringt Deinen Geist und Körper in Einklang. Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik. |
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BODY COMBAT™
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Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Tai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreographie. Mit BODY COMBAT™ trainierst Du Deine Beweglichkeit und Fitness. |
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rpm™ Cycling
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Verbrennt Fett, trainiert Deinen Kreislauf und verbessert Deine Ausdauer. Fühle die Geschwindigkeit des gelenkschonenden Indoor Cycling Programms. rpm™ Cycling ist die ultimative Fahrt Deines Lebens. |
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BODY ATTACK™
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Ist der ideale Stresskiller, verbrennt viele Kalorien und verbessert Deine Ausdauer. BODY ATTACK™ ist ein intensives Intervall-Workout für jeden. Schweiß und Spaß für Frauen und Männer. |
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LMI STEP™
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Fördert die Beweglichkeit, Wohlbefinden und bringt Deinen Kreislauf in Schwung. Der neue Weg der Step Programme begeistert Dich. Unabhängig von Trainingsstand. Bei LMIstep™ kannst Du jederzeit einsteigen. |
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BODY JAM™
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Ist eine anregende Ergänzung zu deinem wöchentlichem Gruppenfitnesstrainingsplan. Es stärkt dein Bewegungsbewußtsein, verbessert deine Bewegungsqualität und dein Ryhtmusgefühl. Jede Klasse gibt dir einen emotionalen und körperlichen Kick, der einfach süchtig macht |
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Bauch Intensiv |
Reines Bauchtraining, für alle, die intensiv ihre Bauchmuskulatur stärken wollen. Gruppenkurs mit Trainer auf der Trainingsfläche |
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Bauch - Beine - Po |
Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po; es können auch Hilfsmittel eingesetzt werden
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Bodystyling |
Ganzkörpertraining, bei dem auch Hilfsmittel (Tubes, Hanteln, etc.) eingesetzt werden können
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Kraft-Ausdauerzirkel |
Stationtraining an Kraft- und Ausdauergeräten mit Chipsteuerung zum effektiven und schnellen Ganzkörpertraining. Es werden alle Muskelgruppen sowie das Herzkreislaufsystem angesprochen und trainiert. |
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Biosauna |
In der Biosauna, herrschen niedrigere Temperaturen als in der klassischen (finnischen) Sauna, in der Regel etwa 45-60 °C bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 40-55%. Sie gilt als kreislaufschonender und wird häufig kombiniert mit Zugabe von ätherischen Ölen oder spezieller Beleuchtung (Lichttherapie). Die Verweildauer ist höher als in der normalen Sauna, ca. 15-30 Minuten, ansonsten ist der Ablauf der gleiche. |
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Wirbelsäule |
Gezieltes Training für die Rumpfmuskulatur |
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Fit Forever 50+ |
Leichte Funktionsgymnastik für den ganzen Körper |
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Rollen- und Bandmassage |
Rollen und Bandmassagen sind nicht nur ausgesprochen angenehm, sondern haben einige positive Nebenefekte wie Reduzierung von Unterhautfettgewebe und Cellulites. |
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Wassergymnastik |
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den Widerstand des Wassers sind die Übungen anstrengender als außerhalb des Wassers. Die Wassergymnastik ist daher auch besonders für ältere Menschen geeignet.
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Klettertraining |
Betreute Kletterstunde für alle Kletterer, die gerne in der Gruppe trainieren und sich ein paar neue Techniken erleren wollen. Geringe Vorkenntnisse sind notwendig! |
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Fussballtraining |
ab 5 Jahre |
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Blockhaussauna |
Große Außensauna im Blockhausstil mit offenem Kamin und Vorraum mit Kalt- und Warmduschen. Die Blockhaussauna wird als finnische Sauna betrieben bei einer Temperatur von 80-90 Grad
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Badminton |
Badmintontraining für Kinder ab 8 Jahre |
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Ju-Jutsu für Kids |
ab 6 Bis 9 Jahre |
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Dampfbad |
Das Dampfbad ist eine Variante der Sauna mit niedrigerer Temperatur und höherer Luftfeuchtigkeit. |
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Erlebnisdusche |
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Finnische Sauna |
Große Innensauna mit einer Temperatur von 80-90 Grad |
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Frauenselbstverteidigung |
Kompakter Selbstverteidigungskurs an einem Wochenende speziell für Frauen. Termine auf Anfrage!
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Kindergarten |
Großzügige Kinderbetreuung in schönen und hellen Räumlichkeiten. |
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Pole Fitness |
Entdecke die neue Art von Fitness Training, bei dem sich Intensives Workout und Ästhetik perfekt vereinen. |
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Yoga |
Fernöstliche Trainingsform, bei der das so genannte Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. |
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ZUMBA Fitness
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Fitnesstraining und lateinamerikanische Tanzschritte verschmelzen in eine choreographische Einheit zusammen und werden so zu einem unglaublichen Gruppenerlebnis. |
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